II. Aide et Créativité

Être créatif et générer de l'aide, de l'inspiration, sont les mots d’ordre : écrire, dessiner, peindre, faire des schémas, coller des photos de famille ou des documents inspirant… Tout est possible ! Surprenez-vous, laissez-vous inspirer. Ce carnet de coaching doit vous poussez en avant, vous enrichir, vous réveiller, vous rassurer, vous booster.

Voici quelques exemples de photos selon différents publiques afin de vous donner une idée sur l'apparence que peut avoir votre "Carnet de bord positif" :

1. Exemples d’Ados
2. Exemples d’adultes
3. Enfants
   

COACHING ADOLESCENTS (Ex de bullet journal)

COACHING ADULTES

COACHING ENFANTS

 III. Votre Carnet coach de vie et son contenu

Vous pouvez le constituer de manière structurée et progressive (ex : de 0 à 5 ans, de 6 à 10 ans etc) ou de manière spontanée, comme bon vous semble.

Point d’attention : que le perfectionnisme ne vous empêche pas de débuter au plus vite !!!

Vous parachèverez votre œuvre plus tard, l’essentiel est de la commencer au plus vite !

Voici une proposition sommaire du développement personnel à écrire dans votre carnet de bord positif :

·              Vos souvenirs positifs (aussi loin dans le temps que possible, jusqu’à aujourd’hui)

·              10 qualités (éviter le perfectionnisme, même si vous ne les activez pas 24h sur 24h, ou que vous ne les vivez pas à 100%, vous sentez ces tendances présente : acceptez-les et notez les)

·              10 talents/dons (capacités, facilités ex : bricolage, créativité, organisation etc)

·              3 expériences positives de vie fondatrice de la personne que vous êtes (ex : une réussite scolaire/sportive/amicale, le service militaire/civique, un temps de couple/d’amitié, un voyage, une formation…)

·              Des paroles encourageantes/bénéfiques de membres de la famille, d’amis, de collègues…

·              Aller voir des personnes de votre entourage et demander leur, pour vous aider dans votre travail sur vous-même, de vous dire 3 à 5 choses positives sur vous/votre vie

·              Noter 5 « mentors » (personnes inspirantes : que vous avez déjà côtoyées / historiques ex : personnages politiques / fictives de films, romans etc ) + ce qui vous inspire en eux / ce que vous décidez de travailler grâce à leurs exemples

·              5 rêves ! (Même semblant difficiles à réaliser)

·              5 à 10 souhaits réalisables (ex : reprendre la musique, tenter un nouveau sport/une nouvelle activités/voyager lors d’un week end/refaire une pièce de votre apparte/entreprendre une formation/une reconversion pro etc)

·              Des bonnes habitudes que vous devez prendre !

·              Des choses que vous voulez changer/faire évoluer chez vous/en vous (look, déco, langage…)

·              Des citations / des réflexions positives / des ouvrages de développement personnel/spirituels inspirant déjà lus ou à lire

·              Vos objectifs / étapes / délais

·              Vos stratégies gagnantes (des manières de faire en 3, 4 ou 5 étapes, qui vous ont permis de réussir dans un domaine ou un autre)

·              Liste non exhaustive à complétée !

LAISSEZ VOUS INSPIREZ, RENOUVELER VOTRE MANIERE DE PENSER,

VOTRE MANIERE DE VOUS ENCOURAGER ET FAITES LA DIFFERENCE :

DEVENEZ LA PERSONNE QUE VOUS SOUHAITEZ ÊTRE EN ACCORD AVEC VOS VALEURS

ET VOTRE PERSONNALITE.

Bon travail sur vous !

Didier Magne

www.1airdevie.fr